がまんしない医者の食卓
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がまんしない医者の食卓
（Forest 2545 shinsyo）
フォレスト出版, 2020.2
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ガマン シナイ イシャ ノ ショクタク
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Note
「医者が教えるあなたを殺す食事生かす食事」(2015年刊)の改題、再編集
Description and Table of Contents
Description
野菜は不要！？肉・脂・アルコールたっぷりなのに病気知らず！フォロワー１５万人超えのベストセラー医師が日々の食事を公開！
Table of Contents
- １ がまんしない食べ方のキホン（こんなものを食べても病気知らず；日本人は、食べ過ぎなのに「栄養失調」 ほか）
- ２ ホンモノの食材の見分け方（まずは「調味料」を変える；「安い油」は絶対に避ける ほか）
- ３ がまんしないための調理法（調味料は「原材料」が少ないものを；野菜より先に「肉」を変える ほか）
- ４ がまんしない医者の食卓（食事に栄養だけを求めるのは無意味；肉や魚で栄養を摂り、野菜でデトックスする ほか）
- ５ まずは「自分」から変わる（「最悪を排除すること」からはじめてみる；食を見直すことは、「生き力」を見直すこと ほか）
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