一生歩ける足腰をつくるゆるスクワットとかかと落とし : 筋力up骨力up : 症状別1日3分90代でもできる
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一生歩ける足腰をつくるゆるスクワットとかかと落とし : 筋力up骨力up : 症状別1日3分90代でもできる
主婦の友社, 2020.2
- Other Title
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ゆるスクワットの教科書 : 写真でわかる決定版!
- Title Transcription
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イッショウ アルケル アシコシ オ ツクル ユルスクワット ト カカトオトシ : キンリョク up コツリョク up : ショウジョウベツ 1ニチ 3プン 90ダイ デモ デキル
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Note
「ゆるスクワットの教科書 : 写真でわかる決定版!」(2018年刊)の改題、新規内容を加え再編集
Description and Table of Contents
Description
トイレやお風呂に自分の足で一生行くことができる体づくりを始めませんか。そのために必要な「筋力」と「骨力」を養う、とても簡単な方法をご紹介します。
Table of Contents
- 第１章 ゆるスクワットで筋力をつける
- 第２章 実践！ゆるスクワット
- 第３章 かかと落としで骨力をつける
- 第４章 実践！かかと落とし
- 第５章 筋力と骨力を一気にアップ
- ゆるスクワットとかかと落としのあとは、ストレッチで筋肉をほぐしましょう
- ゆるスクワットとかかと落としＱ＆Ａ
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