CiNii 図書 - その睡眠が寿命を縮める

著者

その睡眠が寿命を縮める

末松義弘著

幻冬舎メディアコンサルティング , 幻冬舎 (発売), 2019.10

文献あり

内容説明

いびきをかく、朝起きるのがつらい、起床時に頭痛がする、昼間の眠気がひどい…ほか、一つでも当てはまるあなたは要注意！高血圧・心疾患・脳卒中、あらゆる循環器疾患のリスクを高める睡眠時無呼吸症候群。その改善を促す生活習慣から、完治のための治療法まで心臓外科医が徹底解説。

第１章　いびき、起床時の頭痛、日中の眠気…身に覚えのあるあなたは「睡眠時無呼吸症候群」の疑いあり（わずかな睡眠不足も溜まれば負債になる；“いびき”は心身の危険を知らせるサイン　ほか）
第２章　高血圧・心疾患・脳卒中…睡眠時無呼吸症候群は循環器疾患の引き金になる（睡眠時無呼吸症候群は循環器疾患を合併する；合併症１　高血圧　ほか）
第３章　軽度の症状には認知行動療法が効果的！睡眠時無呼吸症候群を改善するための１８の習慣（普段の生活を変えれば睡眠時無呼吸症候群は改善できる；生活習慣編　ほか）
第４章　重症の疑いがあるなら即治療　原因や症状に合わせた睡眠時無呼吸症候群の正しい治療法（睡眠時無呼吸症候群の疑いがあるかを確認；睡眠時無呼吸症候群を調べる検査　ほか）
第５章　がん・認知症・うつ病の予防にも効果あり　良い睡眠で心も体も健康になる（睡眠時無呼吸症候群の克服で睡眠の質が向上する；睡眠は心身のメンテナンスの時間でもある　ほか）

「BOOKデータベース」より