心がフッと軽くなるブッダの瞑想
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書誌事項
心がフッと軽くなるブッダの瞑想
（だいわ文庫, 176-1B）
大和書房, 2010.9
- タイトル読み
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ココロ ガ フット カルクナル ブッダ ノ メイソウ
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内容説明・目次
内容説明
祈るよりも効果があるブッダの瞑想。試してみれば、すぐに手ごたえのある「幸せ」を実感できます。歩いて・立って・座って…。仕事をしながら、食事をしながら…。いつでもどこでも「今」に集中すると、心が軽くなります。怒ったとき、悩んだとき、不満がたくさんあるとき、自信がないとき、お釈迦様の心のトレーニングを試してみてください。
目次
- 第１章 瞑想の力—人生が変わる（すべての問題は、自分の「心」が作り出している；願いごとは願っても叶わない ほか）
- 第２章 慈悲の瞑想—今すぐ幸せになれる（心を落ち着かせるための実践；ステップ１・私の幸せを願う ほか）
- 第３章 ヴィパッサナー瞑想—悩みがなくなる（妄想をなくす実践；ヴィパッサナー瞑想の３つのポイント ほか）
- 第４章 悩み別ヴィパッサナー瞑想（日常の中でできるヴィパッサナー瞑想；ヴィッパサナー瞑想の効果 ほか）
- 第５章 瞑想と心の関係（悩みにヴィパッサナー瞑想が効く理由；感情を作らない ほか）
「BOOKデータベース」 より