スッキリ見えるように戻る視力回復セルフヨガ
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スッキリ見えるように戻る視力回復セルフヨガ
レベル , ビレッジプレス(発売), 2020.2
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スッキリ ミエル ヨウニ モドル シリョク カイフク セルフ ヨガ
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内容説明・目次
内容説明
老眼鏡がいらなくなった、眼精疲労がなくなった。道具も目薬も使わずに、誰もが簡単に、１日１５分で効果が現れるプログラム！日々目を酷使し、眼精疲労に悩む方におすすめ！「視力回復セルフヨガ」を日課にして続けるうちに、全身のケアにもつながります。あなたの健康維持増進に、ぜひ、お役立てください。
目次
- １ 目の衰えは回復します！（目のトラブルは筋肉の衰えと血行不良が原因；「眼筋」が衰えるとピント調整力が低下して視力が落ちる ほか）
- ２ 目の調子を整えるエクササイズとゾーンセラピー（四つの視力を取り戻すトレーニングとセルフケア；ストレッチ前のウォーミングアップ ほか）
- ３ 即効性のある症状別おすすめケア（目がショボショボする；ドライアイで目が乾く ほか）
- ４ 目の不調を「食」で整えましょう（食べ物と体質には陰と陽の性質がある；自分の体質を知って中庸に整える ほか）
- ５ 日常あまり使わない、目のまわりの筋肉を鍛えましょう（ＤＲＩＬＬ 迷路；ＤＲＩＬＬ 数字の順番探し ほか）
「BOOKデータベース」 より
