立ち上がるだけでやせる!5秒逆スクワット
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立ち上がるだけでやせる!5秒逆スクワット
学研プラス, 2020.3
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立ち上がるだけでやせる!5秒逆スクワット : 脂肪と糖をグングン燃やすピンク筋が増える!
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タチアガル ダケ デ ヤセル!5ビョウ ギャクスクワット
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ ５秒でやせる逆スクワットの基本メソッド（一般的なスクワットと違い正しいフォームで行える；動きが単純だから簡単！少ない回数で効果てきめん！ ほか）
- ２ 逆スクワットでやせるカギを握るピンク筋の秘密（「ピンク筋」は、赤筋と白筋のハイブリッド版ともいえる筋肉；ピンク筋を鍛えるとメリハリのある女性らしいボディに ほか）
- ３ 逆スクワットのバリエーションでピンク筋倍増計画！（７つの逆スクワットで美ボディづくり；片脚バック逆スクワット ほか）
- ４ パーツ別エクササイズで部分やせ（ひじ立ておなか上げ；タオル左右振り ほか）
- 目的別ボディメイクプログラム（−３ｋｇやせコース；おなかやせコース ほか）
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