会食恐怖症が治るノート : あなたのペースで食事を楽しむための実践ワークブック
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会食恐怖症が治るノート : あなたのペースで食事を楽しむための実践ワークブック
星和書店, 2020.2
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カイショク キョウフショウ ガ ナオル ノート : アナタ ノ ペース デ ショクジ オ タノシム タメ ノ ジッセン ワークブック
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内容説明・目次
内容説明
“誰かと一緒に食べるゴハン”が、怖くて不安でたまらない！延べ３，０００人以上のサポート実績のある著者が、自分でできる「会食恐怖症」克服のための情報をお伝えします！今日から取り組み始められる実践的な内容を紹介。克服のために特に重要なワークをピックアップ！まずは「小さな一歩」から、始めましょう！
目次
- 第１章 会食恐怖症とは？
- 第２章 会食恐怖症を克服するためにするべきことを見定める
- 第３章 実際の会食場面で不安を軽減させる
- 第４章 不安に強くなる考え方を身につける
- 第５章 フローで毎日を過ごすために
- 第６章 克服した人は何をどう意識していったのか？
「BOOKデータベース」 より