インスタントヘルプ!10代のためのマインドフルネストレーニング : 不安と恐れで押しつぶされそうな子どもをヘルプするワーク
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インスタントヘルプ!10代のためのマインドフルネストレーニング : 不安と恐れで押しつぶされそうな子どもをヘルプするワーク
（10代の心理をサポートするワークブック, 2）
合同出版, 2020.3
- Other Title
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A still quiet place for teens
インスタントヘルプ10代のためのマインドフルネストレーニング : 不安と恐れで押しつぶされそうな子どもをヘルプするワーク
インスタントヘルプ : 10代のためのマインドフルネストレーニング : 不安と恐れで押しつぶされそうな子どもをヘルプするワーク
- Title Transcription
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インスタント ヘルプ! 10ダイ ノ タメ ノ マインドフルネス トレーニング : フアン ト オソレ デ オシツブサレソウナ コドモ オ ヘルプスル ワーク
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監修: 今井正司
Description and Table of Contents
Description
さあ、立ち止まって今ここに注意を向けて。リラックスして、ありのままの自分でいられる方法を見つけよう！いつでもどんなに大変なときでも、安心できる静かな場所を見つけよう！自分や他者の気持ちや考えに批判的にならず、思いやり、優しさ、探求心を向けてみよう！
Table of Contents
- １ 立ち止まって休もう、そして呼吸しよう
- ２ はじめよう
- ３ 自分に不親切な考えはなんだろう？
- ４ 気持ちと不愉快なできごと
- ５ 気持ちに対応することと反応すること
- ６ 対応して対話しよう
- ７ 選択することと親切な気持ちになること
- ８ マインドフルネスのまとめ
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