運動連鎖の教科書 : すべてのフィットネス・パフォーマンスに活かせる「軸トレ」
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運動連鎖の教科書 : すべてのフィットネス・パフォーマンスに活かせる「軸トレ」
新星出版社, 2020.4
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運動連鎖の教科書 : すべてのフィットネスパフォーマンスに活かせる軸トレ
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ウンドウ レンサ ノ キョウカショ : スベテ ノ フィットネス・パフォーマンス ニ イカセル「ジクトレ」
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監修: 安藤邦彦
Description and Table of Contents
Description
壁を越えろ！パフォーマンスアップには眠っている筋肉を目覚めさせ、末端から体幹までの全身の筋肉の連動が必須。
Table of Contents
- 第１章 運動連鎖のしくみ編
- 第２章 知っておきたい人体のしくみ編
- 第３章 ストレッチ編
- 第４章 床種目標
- 第５章 立位種目標
- 第６章 ボール種目編
- 第７章 軸トレプログラム編
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