4泳法がもっと楽に!速く!泳げるようになる水泳体幹トレーニング
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4泳法がもっと楽に!速く!泳げるようになる水泳体幹トレーニング
マイナビ出版, 2020.2
新版
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水泳体幹トレーニング : 4泳法がもっと楽に速く泳げるようになる
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4エイホウ ガ モット ラクニ! ハヤク! オヨゲル ヨウニ ナル スイエイ タイカン トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
推進力アップ！抵抗ダウン！クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ。ゆったり泳いでぐんぐん進む！！痛みの出ない美しい泳ぎが身につくコアトレーニング。
Table of Contents
- １ スイマーのための体づくりとは
- ２ キャッチで効率よく水をとらえるためのトレーニング
- ３ 大きな推進力を生み出すプルのためのトレーニング
- ４ リカバリーで受ける抵抗を小さくするトレーニング
- ５ キックで大きな推進力を生むためのトレーニング
- ６ スタートとターンの能力を高めるトレーニング
- ７ 動作の協調性を高めるトレーニング
- 付録 目的に応じて、無理のないトレーニングメニューを考える
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