4泳法がもっと楽に!速く!泳げるようになる水泳体幹トレーニング
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4泳法がもっと楽に!速く!泳げるようになる水泳体幹トレーニング
マイナビ出版, 2020.2
新版
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水泳体幹トレーニング : 4泳法がもっと楽に速く泳げるようになる
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4エイホウ ガ モット ラクニ! ハヤク! オヨゲル ヨウニ ナル スイエイ タイカン トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
推進力アップ!抵抗ダウン!クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳ぎ。ゆったり泳いでぐんぐん進む!!痛みの出ない美しい泳ぎが身につくコアトレーニング。
Table of Contents
- 1 スイマーのための体づくりとは
- 2 キャッチで効率よく水をとらえるためのトレーニング
- 3 大きな推進力を生み出すプルのためのトレーニング
- 4 リカバリーで受ける抵抗を小さくするトレーニング
- 5 キックで大きな推進力を生むためのトレーニング
- 6 スタートとターンの能力を高めるトレーニング
- 7 動作の協調性を高めるトレーニング
- 付録 目的に応じて、無理のないトレーニングメニューを考える
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