DVDで差がつく!競泳平泳ぎタイムを縮める50のコツ
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書誌事項
DVDで差がつく!競泳平泳ぎタイムを縮める50のコツ
(コツがわかる本)
メイツユニバーサルコンテンツ, 2020.2
- タイトル読み
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DVD デ サ ガ ツク!キョウエイ ヒラオヨギ タイム オ チジメル 50 ノ コツ
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注記
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
代表コーチ&選手がワンランク上の実践テクニックを1冊に凝縮!動画でレベルアップ!トップ選手の実演で「もっと速く」の極意を解説!水中の動き・身体の使い方もよくわかる!
目次
- 1 平泳ぎの特徴(ストリームライン—毎ストロークのストリームラインを大切に;飛び込みから15m—姿勢を正して飛び込みスピードに乗って15m進む ほか)
- 2 平泳ぎのキック(股関節の使い方—股関節は「開いてはさむ」だけ;ヒザのゆるめ方—股関節を曲げずにヒザをゆるめる ほか)
- 3 平泳ぎのストローク(フロントスカーリング—ヒジを張って腕全体で水のかたまりをとらえる;チェストスカーリング—ヒジを立てて水をとらえる感覚を身につける ほか)
- 4 平泳ぎのレベルアップトレーニング(頭の位置—呼吸時はアゴを引いて頭頂部をやや斜め前に向ける;腰の位置—リカバリーで腰の位置を下げないように心がける ほか)
- 5 平泳ぎに活きる体幹トレーニング(陸上トレーニングの重要性—陸上でできないことは水中でもできない;仙腸関節をゆるめるトレーニング—腰痛やケガを予防する関節をゆるめる運動 ほか)
「BOOKデータベース」 より