CiNii 図書 - DVDで差がつく!競泳平泳ぎタイムを縮める50のコツ

著者

DVDで差がつく!競泳平泳ぎタイムを縮める50のコツ

藤森善弘監修

（コツがわかる本）

メイツユニバーサルコンテンツ, 2020.2

付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)

内容説明

代表コーチ＆選手がワンランク上の実践テクニックを１冊に凝縮！動画でレベルアップ！トップ選手の実演で「もっと速く」の極意を解説！水中の動き・身体の使い方もよくわかる！

１　平泳ぎの特徴（ストリームライン—毎ストロークのストリームラインを大切に；飛び込みから１５ｍ—姿勢を正して飛び込みスピードに乗って１５ｍ進む　ほか）
２　平泳ぎのキック（股関節の使い方—股関節は「開いてはさむ」だけ；ヒザのゆるめ方—股関節を曲げずにヒザをゆるめる　ほか）
３　平泳ぎのストローク（フロントスカーリング—ヒジを張って腕全体で水のかたまりをとらえる；チェストスカーリング—ヒジを立てて水をとらえる感覚を身につける　ほか）
４　平泳ぎのレベルアップトレーニング（頭の位置—呼吸時はアゴを引いて頭頂部をやや斜め前に向ける；腰の位置—リカバリーで腰の位置を下げないように心がける　ほか）
５　平泳ぎに活きる体幹トレーニング（陸上トレーニングの重要性—陸上でできないことは水中でもできない；仙腸関節をゆるめるトレーニング—腰痛やケガを予防する関節をゆるめる運動　ほか）

「BOOKデータベース」より