DVDで差がつく!競泳平泳ぎタイムを縮める50のコツ
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DVDで差がつく!競泳平泳ぎタイムを縮める50のコツ
（コツがわかる本）
メイツユニバーサルコンテンツ, 2020.2
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DVD デ サ ガ ツク!キョウエイ ヒラオヨギ タイム オ チジメル 50 ノ コツ
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Note
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Description
代表コーチ＆選手がワンランク上の実践テクニックを１冊に凝縮！動画でレベルアップ！トップ選手の実演で「もっと速く」の極意を解説！水中の動き・身体の使い方もよくわかる！
Table of Contents
- １ 平泳ぎの特徴（ストリームライン—毎ストロークのストリームラインを大切に；飛び込みから１５ｍ—姿勢を正して飛び込みスピードに乗って１５ｍ進む ほか）
- ２ 平泳ぎのキック（股関節の使い方—股関節は「開いてはさむ」だけ；ヒザのゆるめ方—股関節を曲げずにヒザをゆるめる ほか）
- ３ 平泳ぎのストローク（フロントスカーリング—ヒジを張って腕全体で水のかたまりをとらえる；チェストスカーリング—ヒジを立てて水をとらえる感覚を身につける ほか）
- ４ 平泳ぎのレベルアップトレーニング（頭の位置—呼吸時はアゴを引いて頭頂部をやや斜め前に向ける；腰の位置—リカバリーで腰の位置を下げないように心がける ほか）
- ５ 平泳ぎに活きる体幹トレーニング（陸上トレーニングの重要性—陸上でできないことは水中でもできない；仙腸関節をゆるめるトレーニング—腰痛やケガを予防する関節をゆるめる運動 ほか）
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