筋トレ革命 : エキセントリックトレーニングの教科書 : ラクなのに効果的!
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筋トレ革命 : エキセントリックトレーニングの教科書 : ラクなのに効果的!
新星出版社, 2020.3
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キントレ カクメイ : エキセントリック トレーニング ノ キョウカショ : ラクナ ノニ コウカテキ!
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Description and Table of Contents
Description
最先端の運動生理学・スポーツ科学に基づいた世界最新メソッド＆筋トレメニューを紹介！
Table of Contents
- 序章 「エキセントリックトレーニング」とは
- 第１章 理論編—エキセントリックトレーニングの基礎
- 第２章 理論編—エキセントリックトレーニングの効果
- 第３章 実践編—エキセントリックトレーニングの進め方
- 第４章 実践編—自宅でのトレーニング
- 第５章 実践編—ジムでのトレーニング
- 第６章 実践編—パートナーと行うトレーニング
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