全身の不調が消えるすごい座りトレ : 全身の血流を改善し、体のゆがみ・痛み・しびれをリセットできる!
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全身の不調が消えるすごい座りトレ : 全身の血流を改善し、体のゆがみ・痛み・しびれをリセットできる!
KADOKAWA, 2020.3
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ゼンシン ノ フチョウ ガ キエル スゴイ スワリトレ : ゼンシン ノ ケツリュウ オ カイゼン シ、カラダ ノ ユガミ・イタミ・シビレ オ リセット デキル!
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Description and Table of Contents
Description
「あなたの健康法や美容法は、なぜうまく行かないのか？」—それは、関節や筋肉のズレに着目したトレーニングをしていないから！本書では、それらのズレをリセットし、本来の状態に戻せる「すごい座りトレ」についてご紹介。これにより、体の痛みの解消、美容効果、若返り、姿勢の改善など、さまざまな効果を得られます。座る際に「力を入れるポイント」さえ意識すれば、あなたの体は見違えるほど「軽く」なる！
Table of Contents
- 第１章 なぜ、腰や肩などが痛くなるのか？（痛みの原因に、柔軟性も筋力も関係ありません！！機能不全が真の原因；痛みが発症する部位別の原因）
- 第２章 腰や肩などの痛みに対する誤解と正しい知識（現代人と足裏；日ごろの座り方からわかる、体のこと）
- 第３章 なぜ４つのポイントが大切なのか？（足の裏３点を地に着ける；お尻の筋肉を引き上げる；正しく背骨を立てる；正しい胸張りの姿勢を保つ；ポイントを押さえたトレーニングの効果（事例紹介））
- 第４章 座りトレ 正しい座り方を実践するトレーニング（ポイント１〜４を正しく実践するためのエクササイズ；座りトレのトレーニング・プログラムと注意ポイント）
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