1分間筋トレ&ストレッチプラス+
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1分間筋トレ&ストレッチプラス+
（寝ながらできる認知症予防, 4）
ミネルヴァ書房, 2020.3
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1プンカン キントレ & ストレッチ プラス+
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Description and Table of Contents
Description
無理なく楽しく、寝たきり防止。みんなで一緒に「筋トレ体操」！ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。筋トレとストレッチを中心に、リラックス効果のある体操まで。血行の促進、柔軟性の保持、筋力の強化などに役立つ、シニアのための体操本です。
Table of Contents
- １（おせんべい焼けたかな；ゆったり横にゴローン ほか）
- ２（抱え込むようにまるくまるく；両足を開き伸びて三角 ほか）
- ３（ドリルパワーで突き進もう；心も体ものーびのび ほか）
- ４（ぐぐっと手前に忍者の肩入れ；手から足まで全身伸ばす ほか）
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