ラクやせ寝トレッチ : 全身が変わる奇跡のストレッチ
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ラクやせ寝トレッチ : 全身が変わる奇跡のストレッチ
KADOKAWA, 2020.2
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ラクヤセ ネトレッチ : ゼンシン ガ カワル キセキ ノ ストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
寝たままゴロゴロ♪で、おなかやせ、脚やせ、顔やせｅｔｃ．！しんどくないからズボラでも続けられる。
Table of Contents
- １章 「寝トレッチ」に「ラクやせ」効果が期待できる医学的理由（「寝トレッチ」は、寝たまま体を動かしてやせる画期的なダイエット；対談 池谷敏郎×松井カレン—がんばらないダイエット「寝トレッチ」がラクにやせる理由；「ラクやせ寝トレッチ」体験談 ほか）
- ２章 「ラクやせ寝トレッチ」を始めましょう（基本姿勢；これだけでも体が変わる おなかやせ１；くびれをつくるおなかやせ２ ほか）
- ３章 「座トレッチ」でさらに体スッキリ（ぽっこりを解消 おなかやせ；後ろ姿をきれいに 背中やせ；Ｏ脚を直す 脚やせ ほか）
- ダイエットの落とし穴をクリア！食欲を抑える、とっておき「寝トレッチ」エクササイズ
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