小さなことの積み重ね
著者
書誌事項
小さなことの積み重ね
（知的生きかた文庫, [た78-1]）
三笠書房, 2019.10
- タイトル別名
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小さなことの積み重ね : 103歳精神科医の"元気に長生き"の秘訣
- タイトル読み
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チイサナ コト ノ ツミカサネ
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注記
マガジンハウス 2015年刊の加筆、改筆、再編集
内容説明・目次
内容説明
食べ過ぎない！食べたいものを腹八分目に。やりたいことをやりたいときにやる。「昨日したこと、食べたものを思い出す」が認知症予防に！８０歳を過ぎて覚えた、毎日５０ｃｃの晩酌の楽しみ。「疲労回復」にもってこいの“数字パズル”…ひたむきに、丁寧に時間を重ねる。幸せ人生のヒント満載！文庫収録にあたり、加筆、改筆、再編集。
目次
- 第１章 衰え知らずの頭脳と記憶力、頭の中を明晰に保つ方法
- 第２章 階段の上り下り、食事はいつも腹八分目、からだの元気をつくる生活法
- 第３章 精神の健康を保っているのは、くじけない気持ち、何歳になっても挑戦し続ける心
- 第４章 私を医師にした青島での出会い、神さまに導かれるようにして開けていった思いもかけない人生
「BOOKデータベース」 より