病気にならないラクラクトレーニング : 終活より脳活!脳から健康になる方法
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病気にならないラクラクトレーニング : 終活より脳活!脳から健康になる方法
コスミック出版, 2020.4
- タイトル読み
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ビョウキ ニ ナラナイ ラクラク トレーニング : シュウカツ ヨリ ノウカツ!ノウ カラ ケンコウ ニ ナル ホウホウ
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内容説明・目次
内容説明
６０代からでもウィルスに負けない体力はつくれる！東京大学医学部で実証された免疫力スーパー強化法。
目次
- プロローグ 森田式脳活法—脳から健康になる！
- 第１章 脳から健康になるラクラクトレーニング
- 第２章 脳から健康になる鍵はミトコンドリアにあり
- 第３章 エネルギーレベルを安定させる森田式食事法
- 第４章 積極的に水分を摂る—水分補給の重要性
- 第５章 睡眠の質を向上させよう
- 第６章 集中力を維持する方法—仮眠のすすめ
「BOOKデータベース」 より