本当の自分とつながる瞑想
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本当の自分とつながる瞑想
（河出文庫, [や40-1]）
河出書房新社, 2020.5
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本当の自分とつながる瞑想入門
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ホントウ ノ ジブン ト ツナガル メイソウ
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Note
「本当の自分とつながる瞑想入門」 (2015年刊)の一部加筆・修正, 文庫化
シリーズ番号はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
あなたの心に次々と湧く怒り、悲しみ、不安…。その苦しみから自由になり、「本当の自分」と出会うための瞑想法。自分の能力を最大限に発揮するために、瞑想ほど力になるものはありません。過去や未来へ飛び回るネガティブな思考を手放し、「今」を生きるための方法。イラスト入りでやさしく解説。
Table of Contents
- 第１章 なぜ、毎日がこんなに息苦しいのか？（悩み多き人こそ、豊かな未来を持っている；「イライラ」や「ムカムカ」が、あなたに教えてくれること ほか）
- 第２章 生きづらさの原因は、相手ではなく自分にある（なぜ、私たちはネガティブな「映画」をやめられないのか；私たちに悪さを働くエゴの正体 ほか）
- 第３章 体の感覚を取り戻し、マインドフルに生きる（心の暴走を止める第一歩は、「私とは誰か」を知ること；お釈迦様が発見した「ニッバーナ」という青空 ほか）
- 第４章 青空につながる瞑想（青空につながる瞑想とは；体の微細な感覚を観る瞑想 ほか）
- 第５章 瞑想によって、本来の自分を生きる（瞑想を続けると、あなたに何が起きるのか；理不尽な運命に見舞われた時こそ、瞑想は助けになる ほか）
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