アスリートのための朝食術 : 一人暮らしでも、朝練の日でも、遠征の日でもこれなら続けられる

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アスリートのための朝食術 : 一人暮らしでも、朝練の日でも、遠征の日でもこれなら続けられる

早稲田大学スポーツ栄養研究所, エームサービス著

女子栄養大学出版部, 2020.5

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アスリートのための朝食術 : 早稲田大学×エームサービス

アスリートのための朝食術 : 一人暮らしでも朝練の日でも遠征の日でもこれなら続けられる

朝食術 : アスリートのための

Title Transcription

アスリート ノ タメ ノ チョウショクジュツ : ヒトリグラシ デモ、アサレン ノ ヒ デモ、エンセイ ノ ヒ デモ コレナラ ツズケラレル

Available at  / 138 libraries

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監修: 田口素子

出典: p118

Description and Table of Contents

Description

朝ごはんを毎日食べていますか？１分でも長く寝ていたい人もいるでしょう。でも１食でも欠食すると、アスリートが必要とする１日の栄養量をとるのはむずかしくなります。朝練のある日でも遠征先でも朝食はとりたいもの。それには、いかに手軽に続けられる朝ごはんを用意するかにかかっています。手作りだけにこだわらず市販品もじょうずに活用して、料理ビギナーでも続けられるレシピをご紹介。

Table of Contents

  • ０１　アスリートにとって朝食とは（たんぱく質がとれる朝食レシピ　卵；たんぱく質がとれる朝食レシピ　納豆；たんぱく質がとれる朝食レシピ　ソーセージ；たんぱく質がとれる朝食レシピ　豆腐；たんぱく質がとれる朝食レシピ　魚缶　ほか）
  • ０２　アスリートのための食事術（トレーニング期の朝食；朝練がある日の朝食；試合前調整期の朝食；試合当日の朝食；試合後の栄養補給と翌日の朝食　ほか）

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