アスリートのための朝食術 : 一人暮らしでも、朝練の日でも、遠征の日でもこれなら続けられる
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アスリートのための朝食術 : 一人暮らしでも、朝練の日でも、遠征の日でもこれなら続けられる
女子栄養大学出版部, 2020.5
- タイトル別名
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アスリートのための朝食術 : 早稲田大学×エームサービス
アスリートのための朝食術 : 一人暮らしでも朝練の日でも遠征の日でもこれなら続けられる
朝食術 : アスリートのための
- タイトル読み
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アスリート ノ タメ ノ チョウショクジュツ : ヒトリグラシ デモ、アサレン ノ ヒ デモ、エンセイ ノ ヒ デモ コレナラ ツズケラレル
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注記
監修: 田口素子
出典: p118
内容説明・目次
内容説明
朝ごはんを毎日食べていますか?1分でも長く寝ていたい人もいるでしょう。でも1食でも欠食すると、アスリートが必要とする1日の栄養量をとるのはむずかしくなります。朝練のある日でも遠征先でも朝食はとりたいもの。それには、いかに手軽に続けられる朝ごはんを用意するかにかかっています。手作りだけにこだわらず市販品もじょうずに活用して、料理ビギナーでも続けられるレシピをご紹介。
目次
- 01 アスリートにとって朝食とは(たんぱく質がとれる朝食レシピ 卵;たんぱく質がとれる朝食レシピ 納豆;たんぱく質がとれる朝食レシピ ソーセージ;たんぱく質がとれる朝食レシピ 豆腐;たんぱく質がとれる朝食レシピ 魚缶 ほか)
- 02 アスリートのための食事術(トレーニング期の朝食;朝練がある日の朝食;試合前調整期の朝食;試合当日の朝食;試合後の栄養補給と翌日の朝食 ほか)
「BOOKデータベース」 より