医者が教えるサウナの教科書 : ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?
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医者が教えるサウナの教科書 : ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?
ダイヤモンド社, 2020.3
- タイトル読み
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イシャ ガ オシエル サウナ ノ キョウカショ : ビジネス エリート ワ ナゼ ノウ ト カラダ オ サウナ デ トトノエル ノカ
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内容説明・目次
内容説明
「ととのう」のには医学的根拠がある！本書を読んでからサウナに入ると別次元の「ととのい」が待っている！
目次
- 第１章 なぜサウナで仕事のパフォーマンスが上がるのか
- 第２章 最強効果を出す、医学的に正しいサウナの入り方
- 第３章 ここまでわかったサウナの科学
- 第４章 目的別・こんな時にはこの入り方
- 第５章 日常生活へのサウナの取り入れ方
- 第６章 サウナドクターに聞くＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より
