陸上競技の筋力トレーニング
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陸上競技の筋力トレーニング
（競技力が上がる体づくり）
ベースボール・マガジン社, 2020.4
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リクジョウ キョウギ ノ キンリョク トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
トップレベルの陸上競技選手のトレーナーから部活動のサポートまで、幅広い分野をカバーすることで定評のある著者が、陸上競技の上達につながるエクササイズを紹介する。中学生、高校生、アスリートだけでなく、指導者、大人になってランを始めた方など、立場や年代を問わず、すべての競技者に届けたい「エクササイズの参考書」。
Table of Contents
- １ トレーニングの基礎知識
- ２ ウォーミングアップ
- ３ コアトレーニング
- ４ 上半身トレーニング
- ５ 下半身トレーニング
- ６ ランニング動作につなげるトレーニング
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