今日から自宅がジムになる宅トレ : なりたいカラダは家でつくれる
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書誌事項
今日から自宅がジムになる宅トレ : なりたいカラダは家でつくれる
カンゼン, 2020.4
- タイトル別名
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今日から自宅がジムになる宅トレ : なりたいカラダは家でつくれる : ストレッチ筋トレ有酸素運動
- タイトル読み
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キョウ カラ ジタク ガ ジム ニ ナル タクトレ : ナリタイ カラダ ワ イエ デ ツクレル
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内容説明・目次
内容説明
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動…一生無料のジムが手に入る。
目次
- 第１章 運動が健康にとって不可欠なワケ（運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける；運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる ほか）
- 第２章 自宅でストレッチ（「宅トレ」を始める前にお読みください；ストレッチの目的 ほか）
- 第３章 自宅で筋トレ（筋力トレーニングの目的；筋力トレーニングのポイント ほか）
- 第４章 自宅で有酸素運動（有酸素運動の目的；有酸素運動のポイント ほか）
- 第５章 健康なカラダをつくるための栄養と休養（睡眠が若々しく健康なカラダをつくる；入浴の３つの特性で１日の疲れを取り除く ほか）
「BOOKデータベース」 より