最高の健康になるお尻アップ体操 : ふるだけまわすだけしめるだけ1回3秒
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最高の健康になるお尻アップ体操 : ふるだけまわすだけしめるだけ1回3秒
主婦の友社, 2020.5
- タイトル読み
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サイコウ ノ ケンコウ ニ ナル オシリ アップ タイソウ : フル ダケ マワス ダケ シメル ダケ 1カイ 3ビョウ
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内容説明・目次
内容説明
「お尻よければすべてよし」というのは、大げさではなく本当の話です。きれいな卵尻の人は、骨盤のゆがみがなく、筋肉もしっかりついて、美しい姿勢です。筋肉がしなやかに動くので、血流がよく、代謝も高く、太りにくい体になるのです。そこで、お尻を上げる体操の提案です！
目次
- １ お尻を上げるとなぜいいの？（お尻を上げて最高の健康になる！；まず自分のお尻を知りましょう ほか）
- ２ 基本のお尻アップ体操（お尻をしめる；おなかをしめる ほか）
- ３ もっとお尻に筋肉を！（寝たまま足上げ；うつぶせ足上げ ほか）
- ４ 症状別お尻アップ体操（上下にふりふり；左右にふりふり ほか）
「BOOKデータベース」 より
