高血糖の9割は早歩きだけで治る!

Bibliographic Information

高血糖の9割は早歩きだけで治る!

工藤孝文著

宝島社, 2020.4

Title Transcription

コウケットウ ノ 9ワリ ワ ハヤアルキ ダケ デ ナオル!

Note

文献あり

Description and Table of Contents

Description

人が一日の中でもっともたくさんとる行動は歩くこと。その歩き方を変えるだけで、高血糖がグングンよくなる方法を紹介します。改めてがんばろうと思わないでください。必要なのは努力ではなく、歩きぐせです。「早歩き」でぜひ、健康な体を手に入れてください。

Table of Contents

  • 1 本当に正しい血糖値の基礎知識(血液中のブドウ糖の量が増えた状態が高血糖;血糖値の基準になるのは血糖値とヘモグロビンA1c ほか)
  • 2 血糖値を下げるメリハリ早歩き 実践編(ウォーキングではダメ 筋肉を育てるのはメリハリ早歩き;基本の3分間早歩き ほか)
  • 3 血糖値を上げない食べ方の習慣(本当に食べたいのか考える 空腹感が唯一の食べるタイミング;食べ方の○と× ほか)
  • 4 早歩きで手に入る10大健康効果(3分間早歩きで体を変えると生活習慣病や老化を防ぐ効果も;効果1 動脈硬化を防ぐ ほか)

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Details
  • NCID
    BB30955251
  • ISBN
    • 9784299004345
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    111p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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