胸ひらきで調子のいい自分がずっと続く : たった3ポーズ
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書誌事項
胸ひらきで調子のいい自分がずっと続く : たった3ポーズ
主婦の友インフォス , 主婦の友社(発売), 2020.5
- タイトル読み
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ムネヒラキ デ チョウシ ノ イイ ジブン ガ ズット ツズク : タッタ 3ポーズ
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内容説明・目次
内容説明
１万５千人以上をリハビリで変えた理学療法士が考案。１人でどこでもできるから自分で体を変えられる！たった３ポーズ→日々の「やってみたい」気持ちを奪う、「痛い」「つらい」にさよなら！
目次
- １ 調子のいい毎日を送るために、なぜ「胸ひらき」なの？（体のゆがみの原因のほとんどは日常生活に潜んでいます；１０秒でわかる体のゆがみ診断 ほか）
- ２ 「胸ひらき」ポーズをやってみよう！（胸のばし；胸のばしを行いましょう ほか）
- ３ 「胸ひらき」効果を持続させる体がよみがえるインナーマッスルトレーニング（胸ひらきの効果を持続させるためにはインナーマッスルを鍛えることが必要；あなたのインナーマッスルは強い？弱い？簡単チェック法 ほか）
- ４ 胸ひらきで体が変わった！人生が変わった！（胸ひらき体験談１—４０代の頃よりも、６０代の今の体のほうが若いと感じます！；胸ひらき体験談２—体の痛みや胸のねじれは、胸ひらきで調整しています ほか）
「BOOKデータベース」 より