健康な数値 : 病気に強いカラダをつくる
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健康な数値 : 病気に強いカラダをつくる
クロスメディア・パブリッシング , インプレス (発売), 2020.4
- Other Title
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How to improve your health.
健康な数値 : 病気にならないカラダをつくる
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ケンコウナ スウチ : ビョウキ ニ ツヨイ カラダ オ ツクル
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Description and Table of Contents
Description
健康診断の結果が悪くなったが、基準値の意味がわからない…。飲酒や肥満を改善したいけど、具体的に何をどうすればいいかわからない…。アプリや体組成計を持っているけど、万歩計や体重計でしか活用できていない…。こんな方に、おすすめの本です。
Table of Contents
- 序章 数値は感じる以上に健康を表す（あと何年生きられるか）
- 第１章 日頃からチェックしたい健康な数値（私たちは細胞でできている；まず「基礎代謝量」を知っておこう ほか）
- 第２章 定期的にチェックしたい健康な数値（ストレス；肥満・メタボリックシンドローム ほか）
- 第３章 不健康な数値が引き起こす病気（脳血管疾患；虚血性心疾患 ほか）
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