歩く力 : 骨ストレッチ式ウォーキング
著者
書誌事項
歩く力 : 骨ストレッチ式ウォーキング
文藝春秋, 2020.5
- タイトル読み
-
アルク チカラ : ホネ ストレッチシキ ウォーキング
大学図書館所蔵 全6件
  青森
  岩手
  宮城
  秋田
  山形
  福島
  茨城
  栃木
  群馬
  埼玉
  千葉
  東京
  神奈川
  新潟
  富山
  石川
  福井
  山梨
  長野
  岐阜
  静岡
  愛知
  三重
  滋賀
  京都
  大阪
  兵庫
  奈良
  和歌山
  鳥取
  島根
  岡山
  広島
  山口
  徳島
  香川
  愛媛
  高知
  福岡
  佐賀
  長崎
  熊本
  大分
  宮崎
  鹿児島
  沖縄
  韓国
  中国
  タイ
  イギリス
  ドイツ
  スイス
  フランス
  ベルギー
  オランダ
  スウェーデン
  ノルウェー
  アメリカ
この図書・雑誌をさがす
注記
ブックジャケットに「Japanese Bone Stretch Walking」の記述あり
内容説明・目次
内容説明
筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れましょう。コツは「体の重さを利用して歩く」こと。何ひとつ特別なトレーニングをせず、誰でも簡単に身も心もラクになる自然な歩き方が取り戻せます。
目次
- 1 あなたは“体にいい歩き方”を知っていますか?
- 2 中指を意識して歩いてみよう
- 3 ラクに歩くためのコツは“筋力”ではなく“重心移動”
- 4 体幹は“固める”のではなく“ゆるめる”
- 5 ダイエット効果抜群!驚くほど“若返る”究極の歩き方
- 6 体の中心を意識すると下半身は安定する
- 7 心と体をゆるめるための秘訣は「笑顔」!
- 第1章 あなたの「歩き方」は大丈夫?
- 第2章 自然でラクな歩き方を取り戻す
- 第3章 「靴」を見直して足元から健康になる
「BOOKデータベース」 より