CiNii 図書 - 脳をスイッチ! : 時間を思い通りにコントロールする技術

著者

脳をスイッチ! : 時間を思い通りにコントロールする技術

菅原洋平著

CCCメディアハウス, 2020.4

内容説明

これまでの時間管理をくつがえす最新脳科学！

第０章　時間を操る自分をセットするウォーミングアップ（言葉を変えれば脳が変わる；時間は「守るもの」ではなく「思い通りに使うもの」）
第１章　遅刻、締切、約束のタイムオーバーを防ぐ！（時間通りに行動しやすい脳をつくる；時間感覚を鍛える！；空間情報で時間を管理する！；思い通りに行動を切り替える方法；タイミングよく予定を思い出す方法）
第２章　生活習慣を操り、時間管理能力を向上させる！（時間をコントロールするには、生体リズムのコントロールは外せない；思い通りの時間に起きる方法；睡眠時間をコントロールする；睡眠の質を向上させる；昼夜逆転、乱れた生活時間を立て直すには；生体リズムに合わせるとパフォーマンスが上がる）
第３章　一定の時間で成果を出す時間管理術！（「予定通り」に時間を確保する；効率よくはかどる時間設定とは；脳の疲労サインをキャッチする；仕事もプライベートも充実させる；脳をしっかり目覚めさせる）
第４章　時間感覚のズレによるストレスをなくす！（他人のペースに合わせる方法；週末に充実した時間を過ごすには）

「BOOKデータベース」より