書いて、捨てる! : モノと心の"ガラクタ"を手放せる4つのノート
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書いて、捨てる! : モノと心の"ガラクタ"を手放せる4つのノート
大和出版, 2020.3
- タイトル読み
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カイテ ステル : モノ ト ココロ ノ ガラクタ オ テバナセル 4ツ ノ ノート
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内容説明・目次
内容説明
ちょこちょこ続ける、それだけで変わる。カナダ在住で、ブログ「筆子ジャーナル」が大人気！“ゆるいルール”だから、三日坊主にならない！
目次
- ＰＲＯＬＯＧＵＥ 私がなぜ「書くこと」をおすすめするのか
- ＰＲＥ ＮＯＴＥ 頭の中のガラクタを捨てる「ブレインダンプ」という考え方
- １ 必要のない買い物の習慣を捨てる「管理ノート」
- ２ ネガティブな声を捨てる「ストレスノート」
- ３ できないことにフォーカスする思考を捨てる「感謝ノート」
- ４ やらなくてもいいことを捨てる「日記」「手帳」
- ＥＰＩＬＯＧＵＥ ノートをきれいに使い切る方法
「BOOKデータベース」 より