人生100年時代の養生訓 : 長寿がもたらす難問を解く
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人生100年時代の養生訓 : 長寿がもたらす難問を解く
（亜紀書房・オールドエイジシリーズ）
亜紀書房, 2020.7
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ジンセイ 100ネン ジダイ ノ ヨウジョウクン : チョウジュ ガ モタラス ナンモン オ トク
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Description and Table of Contents
Description
日本人の平均寿命と健康寿命のギャップは男女とも約１０年。その１０年間に、歩けなくなる、食べられなくなる、認知できなくなるなど、様々な問題が噴出する。この１０年を健やかに過ごすには、なにより「運動」と「栄養」と「筋肉」が大切になってくる。さらには「社会とのつながり」も重要だ。本書は、最新の老年医学の知見と地域医療の経験から、誰にでもできる「人生ラスト１０年の難問」の対処法をやさしく伝授する。これからは、貯金ではなく「筋肉貯金」をめざそう！
Table of Contents
- 序章 グレート・ジャーニー
- １章 人生ラスト１０年問題
- ２章 サルコペニアに備えよう
- ３章 低栄養という壁
- ４章 筋肉はみんなの資産
- ５章 みんなで健康になろう
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