みんなの海上自衛隊体操 : いつでもどこでも誰でもできる! : DVD付き
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みんなの海上自衛隊体操 : いつでもどこでも誰でもできる! : DVD付き
マガジンハウス, 2020.4
- タイトル読み
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ミンナ ノ カイジョウ ジエイタイ タイソウ : イツデモ ドコデモ ダレデモ デキル! : DVD ツキ
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注記
協力: 海上自衛隊
内容説明・目次
内容説明
1日5分で驚きの効果!海自隊員が毎日実践している自宅でできる超効率的な運動を公開!
目次
- PROLOGUE Let’s try!みんなの海上自衛隊体操
- 海上自衛隊体操のここがスゴイ!
- 第1章 誰でもかんたん!海上自衛隊体操をマスターしよう!(海上自衛隊体操の流れ;「膝を曲げ伸ばせ」—ケガ予防のために、ふくらはぎを柔軟に;「背伸びの運動」—伸びて胸を張り、姿勢を美しく ほか)
- 第2章 海上自衛隊体操目的別プログラム(出社前、帰宅直後にカラダを「シャキッ」とさせたい!;カラダの代謝を一気にアップさせる!;腰痛、肩こりをやわらげる、未然に防ぐ! ほか)
- 第3章 もっと知りたい!海上自衛隊体操Q&A(「海上自衛隊体操」を続けることで、やせることはできるでしょうか?;最低限どれくらいやれば効果はありますか?;ついつい背中を丸めてしまいます。どうすれば直せるでしょうか? ほか)
「BOOKデータベース」 より