1分間すっきり体操
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1分間すっきり体操
（寝ながらできる認知症予防, 5）
ミネルヴァ書房, 2020.4
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1分間すっきり体操
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1プンカン スッキリ タイソウ
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Description and Table of Contents
Description
みんなで楽しく、寝たきり防止！くすっと笑って「エンジョイ体操」。脳の活性化や運動機能の向上、そして筋力の強化まで。ストレッチ、指体操、筋トレ、リラックス効果のある体操を収録し、シリーズのすべてが１冊に凝縮されたシニアのための体操本「決定版」！
Table of Contents
- １（背筋を伸ばして全身すっきり；楽しく行こうよ基本のグーパー ほか）
- ２（抱えて開くグルグルグルストーン；指を交互にまた会う日まで ほか）
- ３（手首を回してさあ伸ばそう；リズムに合わせて指出し・指折り ほか）
- ４（膝を抱えてあら？伸びた；リズムに乗って増えたり減ったり ほか）
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