全人類、背中を丸めるだけでいい
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全人類、背中を丸めるだけでいい
（講談社の実用book）
講談社, 2020.6
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全人類背中を丸めるだけでいい
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ゼンジンルイ セナカ オ マルメル ダケ デ イイ
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Description and Table of Contents
Description
難しいポーズや、きついトレーニングは一切なし。老若男女問わず、あらゆる不調が改善する全人類共通のメソッド、それが、背中を丸めるストレッチです。動画が見られるＱＲコードつき。
Table of Contents
- １ なぜ背中を丸めると不調が改善されるのか（長時間のスマホとパソコンで身体が悲鳴をあげている！；９０パーセントの人が間違った呼吸をしている！ ほか）
- ２ ５段階で背中を丸める（背中を丸めて肋骨と骨盤を正しい位置に戻すためには、５つのステップが必要です；５つのステップは順番にマスターしていくことに意味があります ほか）
- ３ 骨盤の歪みを直す（肋骨を整えたら次は骨盤をしめて歪みを直すストレッチ；骨盤をしめる１ 脚を椅子にのせて尾てい骨を上げる ほか）
- ４ ９０度腹筋のすべて（美しい姿勢を手に入れたらスタイルまでよくなる；日々のパフォーマンスをグンと上げる９０度腹筋とは ほか）
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