座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ : 首・肩・腰が軽くなる!
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座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ : 首・肩・腰が軽くなる!
ダイヤモンド社, 2020.6
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スワリ シゴト ノ ツカレ ガ ゼンブ トレル コリホグシ ストレッチ : クビ カタ コシ ガ カルク ナル
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記述は第2刷(2020.6)による
Description and Table of Contents
Description
ストレッチで体質改善、疲れ知らずの体になろう!腰痛、肩コリ、ひざ痛、猫背、むくみ、眼精疲労。マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く!
Table of Contents
- INTRODUCTION あなたは毎日こんなに疲れている(パソコン画面を見るだけで、「ここ」が疲れる;書類を読むだけで、「ここ」が疲れる ほか)
- 1 座り仕事の大敵「猫背」を治す(「座っているだけ」で骨盤がずれる;骨盤がずれると、「猫背」になる ほか)
- 2 首・肩・背中のしつこい疲れをとる(首・肩・背中がいきなり軽くなる;首スジの張りをすぐにとる ほか)
- 3 腰・足のしつこい疲れをとる(腰の痛みがいきなりなくなる;腰の張りがなくなり、ラクになる ほか)
- 4 座り仕事の疲れを「予防」するコツ(ノートパソコンの使用は控える;椅子の高さは頻繁に変える ほか)
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