青空(そら)メソッドであなたの健康力を目覚めさせる!
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青空(そら)メソッドであなたの健康力を目覚めさせる!
青春出版社プレミアム書籍編集工房, 2020.5
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ソラ メソッド デ アナタ ノ ケンコウリョク オ メザメサセル!
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医学監修: 金子透子, 佐藤敏已
Description and Table of Contents
Description
筋肉、骨格、マインド、呼吸、食事、血流—本当の健康を手に入れるための６つのキモ。
Table of Contents
- 第１章 青空メソッドが目指す健康力とは（青空メソッドが目指す健康力—身体には、誰もが本来持っている力があります；健康の基本条件—「青空メソッド」が提唱するシンプルな６つの健康のキモ；呼吸法—安定した深い呼吸ができるようになりましょう ほか）
- 第２章 自律神経のセルフケア（自律神経—自律神経失調でおこる症状；脳の働きを知って自律神経失調と手を切ろう—脳にマイナスの記憶を残さないようにしましょう；自律神経を元気にさせる—自分を整える方法を知っておきましょう ほか）
- 第３章 女性が悩む体調不良とのつき合い方（女性と健康トラブル—一生のうちに、女性の身体は４回大きく変化します；小児期・思春期—０歳〜１０代；性成熟期—１０代後半〜３０代後半 ほか）
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