スタイルのいい人がやっている#ユウトレ美脚トレーニング
著者
書誌事項
スタイルのいい人がやっている#ユウトレ美脚トレーニング
扶桑社, 2020.4
- タイトル別名
-
Yutore leg training
- タイトル読み
-
スタイル ノ イイ ヒト ガ ヤッテ イル#ユウトレ ビキャク トレーニング
大学図書館所蔵 全1件
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
キツくても効果絶大！ＳＮＳで大反響の“最強の脚やせメソッド”を公開！！
目次
- 筋肉を伸ばして動きやすい体をつくるウォーミングアップ・ストレッチ（脊柱起立筋；お尻 ほか）
- ０１ 基本の美脚トレーニング（ヒップリスト；両脚パカ ほか）
- ０２ もっと！美脚トレーニング（プリエスクワット；ブルガリアンスクワット ほか）
- ０３ 全身美ボディトレーニング（ラットプルダウン；バックエクステンションプルダウン ほか）
- トレーニングの疲労を回復するクールダウン・ストレッチ（胸〜脇腹；股関節・脇腹）
「BOOKデータベース」 より