やりすぎない筋トレ : いちばんかっこいい筋肉のつけ方 : 食べていい時間は1日8時間

Author(s)

    • けーすけ ケースケ

Bibliographic Information

やりすぎない筋トレ : いちばんかっこいい筋肉のつけ方 : 食べていい時間は1日8時間

けーすけ著

KADOKAWA, 2020.5

Title Transcription

ヤリスギナイ キントレ : イチバン カッコイイ キンニク ノ ツケカタ : タベテ イイ ジカン ワ 1ニチ 8ジカン

Available at  / 4 libraries

Description and Table of Contents

Description

バキバキになりすぎない！必要なものはこの本とあなたの身体だけ。筋トレを楽しくして、モテる身体を手に入れるＴｗｉｔｔｅｒで大人気のトレーニング。

Table of Contents

  • １　Ｔシャツをかっこよく着こなせる！お腹周り・二の腕編（トレーニング１　腹筋を鍛える　基本の運動にプラスα！バンザイクランチ；トレーニング２　腹筋を鍛える　ゲーム感覚で楽しい！サイドクランチ　ほか）
  • ２　後ろ姿もかっこいいメリハリボディを目指す　背中・足＆お尻・脂肪燃焼編（トレーニング１６　背中を鍛える　肩こりにも効くローイング；トレーニング１７　背中を鍛える　背面ならお任せ！リバースプランク　ほか）
  • ３　基礎体力をつけたい、すっきり痩せたいｅｔｃ．お悩み別トレーニング編（身体の軸を鍛える　基礎体力をアップする！；下半身の筋肉を動かす　ダイエットを目指す！　ほか）
  • ４　ゆるい糖質制限、栄養の摂り方ｅｔｃ．かっこいい身体作りのための食生活編（身体作りに大切な食生活を見直そう—まずは間食をやめてきちんとした食生活にシフト；筋肉に必要な栄養素をバランスよく摂取する—良質なタンパク質をしっかり摂る　ほか）

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Details

  • NCID
    BB31540670
  • ISBN
    • 9784046045515
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    111p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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