1日3分!さするだけで免疫力が上がるリンパマッサージ
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1日3分!さするだけで免疫力が上がるリンパマッサージ
宝島社, 2020.5
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1ニチ 3プン!サスルダケ デ メンエキリョク ガ アガル リンパ マッサージ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ 知っていると得しかしない「免疫力」の基礎知識（そもそも「免疫」ってなんのこと？；「免疫力」が下がると体調を崩しがちになるのはなぜ？ ほか）
- ２ 家族で実践！３分で完了！毎日リンパマッサージ（リンパマッサージの全１０ＳＴＥＰ；足裏をさする ほか）
- ３ Ａｔｓｕｓｈｉさんに聞く免疫力を上げる食事のお話（「免疫力アップ＝美腸」です！；免疫力をＵＰさせるために積極的に摂りたい食材 ほか）
- ４ 鈴木まりさんに聞く「心」と「免疫力」の大切な関係（善玉ストレスを味方につける！；こころは“免疫力の恋人” ほか）
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