免疫力をあげる最強の食事術 : 名医が考えた!
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免疫力をあげる最強の食事術 : 名医が考えた!
宝島社, 2020.5
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メンエキリョク オ アゲル サイキョウ ノ ショクジジュツ : メイイ ガ カンガエタ!
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参考文献: p191
Description and Table of Contents
Description
毎日の食事で体の抵抗力アップ！コロナに負けない栄養素＆食べ方大全。予防医学の専門家が教えるノウハウ９３。
Table of Contents
- 序章 ウイルスにも負けない強い体を作る食事術（強い体を作る食事術の基本７箇条；ケトン式ダイエットで健康な体に変える ほか）
- 第１章 免疫力を高めて疲れない体を作る（疲労回復に効果的な栄養素とは；疲労回復を助ける食べ合わせ ほか）
- 第２章 老いを防いで免疫力をアップさせる食事術（体内糖化を予防してアンチエイジング；抗酸化成分で老化や病気を予防 ほか）
- 第３章 免疫力を高めるための体質改善法（要注意！やってはいけない食習慣；適度な塩はとても体に良い ほか）
- 第４章 免疫力アップのカギ！「腸」が喜ぶ食事術（発酵食品が腸内バランスを整え免疫力をあげる；健康に良い塩といえば塩麹 ほか）
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