まるい背中は縮めて伸ばす!魔法のねこ背ストレッチ

著者

• 佐藤, 義人 サトウ, ヨシヒト

書誌事項

まるい背中は縮めて伸ばす!魔法のねこ背ストレッチ

佐藤義人著

マガジンハウス, 2020.4

タイトル読み

マルイ セナカ ワ チジメテ ノバス!マホウ ノ ネコゼ ストレッチ

内容説明・目次

内容説明

ねこ背の悩み、一生抱え続けますか？使えていなかった筋肉を縮めるだけで、本来の姿勢を取り戻す！ラグビー日本代表を支えたトレーナーが教える奇跡の姿勢改善メソッドを公開。「ねこ背」を治したければ、縮めればいい！

目次

• 伸びない理由がわかる！ねこ背のしくみ（なぜ、あなたの背中は丸まるのか？；ねこ背には３つのタイプがある；あなたの姿勢は大丈夫？ねこ背チェック　ほか）
• 筋肉を３６０度しつける！魔法のねこ背ストレッチ（体のブレーキとアクセルを意識せよ！；「ねこ背ストレッチ」は３ステップ！；伸ばす編—前半身をほぐすストレッチ　ほか）
• ふだんの動作でクセ改善　ねこ背を治す姿勢づくり（毎日の動作こそ、背中をしつける絶好のチャンス；使う筋肉を意識して切り替えていくだけ；ポジション編—体が軽くなる理想の姿勢　ほか）

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

• NII書誌ID(NCID): BB31577499
• ISBN:
  • 9784838730940
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 95p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDLC : Y75
  • NDC10 : 498.3
• 件名:
  • NDLSH : 姿勢
  • NDLSH : ストレッチング