やせウォーク4週間プログラム : いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる!

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やせウォーク4週間プログラム : いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる!

森拓郎著

扶桑社, 2020.4

Title Transcription

ヤセウォーク 4シュウカン プログラム : イツモ ノ ウォーキング ガ サイキョウ ノ ボディ メイク ニ カワル!

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Description and Table of Contents

Description

太もも、ふくらはぎ、おなか周り、お尻がスリムアップ！１日１０分！自宅でできる簡単トレーニング。

Table of Contents

  • １　「やせウォーク」の極意は“正しく歩くこと”（ウォーキング本の“常識”がボディバランスを崩していく；こんなことありませんか？太る歩きグセＮＧサイン；歩くほど太くなる！？その原因を探る！；「やせウォーク」とは？；やせウォークの基本を確認！）
  • ２　今までの歩きグセを変える！やせウォーク４週間プログラム（毎日取り入れるべきベーシックストレッチ；クセをゆるめる；安定性を高める；正しい動きを記憶させる；正しいフォームを崩さない体になる）
  • ３　もっと正しく、美しく歩くためのＱ＆Ａ

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Details

  • NCID
    BB3163928X
  • ISBN
    • 9784594084615
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    127p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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