やせウォーク4週間プログラム : いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる!
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やせウォーク4週間プログラム : いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる!
扶桑社, 2020.4
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ヤセウォーク 4シュウカン プログラム : イツモ ノ ウォーキング ガ サイキョウ ノ ボディ メイク ニ カワル!
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内容説明・目次
内容説明
太もも、ふくらはぎ、おなか周り、お尻がスリムアップ！１日１０分！自宅でできる簡単トレーニング。
目次
- １ 「やせウォーク」の極意は“正しく歩くこと”（ウォーキング本の“常識”がボディバランスを崩していく；こんなことありませんか？太る歩きグセＮＧサイン；歩くほど太くなる！？その原因を探る！；「やせウォーク」とは？；やせウォークの基本を確認！）
- ２ 今までの歩きグセを変える！やせウォーク４週間プログラム（毎日取り入れるべきベーシックストレッチ；クセをゆるめる；安定性を高める；正しい動きを記憶させる；正しいフォームを崩さない体になる）
- ３ もっと正しく、美しく歩くためのＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より
