体のかたさも痛みも解決する!関節可動域を広げる本
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体のかたさも痛みも解決する!関節可動域を広げる本
青春出版社, 2020.6
- タイトル読み
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カラダ ノ カタサ モ イタミ モ カイケツ スル!カンセツ カドウイキ オ ヒロゲル ホン
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内容説明・目次
内容説明
「関節」はあまりクローズアップされにくい部位かもしれません。しかし、体を動かす“要”であり、フル稼働させることで、柔らかく、強く、しなやかな体を手に入れることができます。「反る」ことで体に“しなり”が生まれる新感覚ストレッチ！
目次
- 第１章 肩こり、腰痛、柔軟性の低さ…「関節可動域」でたちまち変わる！（カチコチの体、なんとかしたい！；関節を使えていないから痛みが出る ほか）
- 第２章 血流をよくし、関節の動きを取り戻す！（体液のめぐりが悪い人とは；めぐりのいい体とは？ ほか）
- 第３章 体の動きが変わる！関節可動域の正しい広げ方（関節可動域を広げる要は「筋肉」の方向性；「呼吸」を使うと筋肉は自然と伸びてくる ほか）
- 第４章 “部分別”体の痛みを取る方法（肩こり；首痛 ほか）
「BOOKデータベース」 より
