世界一効く健康ウォーキング : 高血圧・肥満・ひざ痛が治る!
著者
書誌事項
世界一効く健康ウォーキング : 高血圧・肥満・ひざ痛が治る!
池田書店, [2020.5]
- タイトル読み
-
セカイイチ キク ケンコウ ウォーキング : コウケツアツ ヒマン ヒザツウ ガ ナオル
大学図書館所蔵 件 / 全6件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
出版年月はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
早歩きとゆっくり歩きを繰り返す「インターバル速歩」。そのおどろきの効果に感動の声多数。
目次
- 第1章 インターバル速歩でいつまでも元気に!(「健康な体」はかけがえのない宝物;「1日1万歩」より「インターバル速歩」 ほか)
- 第2章 インターバル速歩で歩いてみよう!(シンプルな2つの歩きのくり返し;正しいトレーニングのポイント ほか)
- 第3章 効果を高める裏ワザ集(足腰が痛くても大丈夫「水中ウォーキング」;もっと運動したい人の「坂道ウォーキング」 ほか)
- 第4章 ウォーキング以外でもOKうまく生活に取り入れて(こま切れでも早歩きが1日15分になればいい;週末にまとめてやっても効果はある ほか)
「BOOKデータベース」 より