運動連鎖の教科書 : すべてのフィットネス・パフォーマンスに活かせる「軸トレ」

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運動連鎖の教科書 : すべてのフィットネス・パフォーマンスに活かせる「軸トレ」

佐藤拓矢著 ; 安藤邦彦監修

新星出版社, 2020.4

Title Transcription

ウンドウ レンサ ノ キョウカショ : スベテ ノ フィットネス パフォーマンス ニ イカセル ジクトレ

Available at  / 4 libraries

Note

筋肉を連動させてこそ、最高のパフォーマンスが発揮される! スムーズな運動連鎖を可能にする「軸トレ」を、各部の動きがよくわかる写真とともに紹介。運動連鎖のしくみ、人体のしくみも解説する。

Description and Table of Contents

Description

壁を越えろ！パフォーマンスアップには眠っている筋肉を目覚めさせ、末端から体幹までの全身の筋肉の連動が必須。

Table of Contents

  • 第１章　運動連鎖のしくみ編
  • 第２章　知っておきたい人体のしくみ編
  • 第３章　ストレッチ編
  • 第４章　床種目標
  • 第５章　立位種目標
  • 第６章　ボール種目編
  • 第７章　軸トレプログラム編

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