トリガーポイントの形成を防ぐ筋硬結マッサージ
Author(s)
Bibliographic Information
トリガーポイントの形成を防ぐ筋硬結マッサージ
秀和システム, 2020.4
- Title Transcription
-
トリガー ポイント ノ ケイセイ オ フセグ キンコウケツ マッサージ
Available at / 1 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Note
筋肉のコリや痛み、血行不良が改善する! 運動後の傷だらけの筋肉をケアするための「筋硬結マッサージ」を、筋肉のイラストや写真を用いて解説。筋肉の状態を最高に保つためのコンディショニングの知識も豊富に掲載する。
文献:p167
Description and Table of Contents
Description
運動後の筋肉ケアの新常識！ストレッチ前の筋硬結押圧マッサージで筋肉の緊張を緩め、コリ、痛み、血行不良を改善する！
Table of Contents
- 第１章 明日に筋肉痛・筋肉疲労を残さないための基礎知識（筋肉の基本構造と収縮の仕組み；筋肉痛の分類；慢性炎症による筋硬結形成のメカニズム ほか）
- 第２章 筋肉の知識と筋硬結マッサージの実践（後頭部と頸部の筋肉に対する筋硬結マッサージ；背中上部の筋肉に対する筋硬結マッサージ；胸部と腹部の筋肉群に対する筋硬結マッサージ ほか）
- 第３章 筋肉をより強くしなやかにするためのコンディショニングの知識（コンディショニングの重要性；コンディショニングの評価基準とは？；血圧をコンディショニングに活用する ほか）
by "BOOK database"
