東洋医学式カラダとココロの養生術 : 100歳で元気!をめざす
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東洋医学式カラダとココロの養生術 : 100歳で元気!をめざす
すばる舎, 2020.4
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カラダとココロの養生術 : 東洋医学式 : 100歳で元気!をめざす
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トウヨウ イガクシキ カラダ ト ココロ ノ ヨウジョウジュツ : 100サイ デ ゲンキ オ メザス
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Description and Table of Contents
Description
カラダとココロの不調を消し去る「食」「ツボ」「暮らし方」のコツ満載。
Table of Contents
- 第１章 １００歳で元気をめざす大人の養生術（平均寿命は延びたが、人によって健康格差が激しい；不老長寿は無理でも、健康で元気に老いることはできる ほか）
- 第２章 老化と東洋医学（養生の土台となる体で「陰陽」のバランスをとる；全陽の胎児が最初の呼吸をした瞬間、陰が生じる ほか）
- 第３章 疲れをためない養生術（より長く、元気に働いていくため気をつけること；生活はハレとケを意識してスケジュール調整する ほか）
- 第４章 十二辰養生—若さを保つ２時間ごとの養生術（２時間ごとに活性化する六臓六腑の特性を活用した「十二時辰養生」；六臓と六腑は表裏の関係にあり、気の流れをつくる ほか）
- 第５章 認知症と寝たきりを予防する養生術（日本人の寿命と五臓の衰え；東洋医学で脳は奇恒の腑 ほか）
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