93歳の現役医師が実践する人生100年時代養生訓 : 酒、食事、そして人生を楽しむ
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書誌事項
93歳の現役医師が実践する人生100年時代養生訓 : 酒、食事、そして人生を楽しむ
祥伝社, 2020.5
- タイトル読み
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93サイ ノ ゲンエキ イシ ガ ジッセン スル ジンセイ 100ネン ジダイ ヨウジョウクン : サケ、ショクジ、ソシテ ジンセイ オ タノシム
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内容説明・目次
目次
- 序章 無知は不健康をつくる、自分に合った生活習慣を創る—健康生活養生訓
- 第１章 健康と長寿を生む８つの健康習慣—健康習慣養生訓
- 第２章 老化の敵は活性酸素とストレス—老化防止養生訓
- 第３章 カロリー制限で、長寿遺伝子がスイッチ・オン—老化防止養生訓
- 第４章 食事と酒を楽しみながら行なった私のダイエット—ダイエット養生訓
- 第５章 老化や病気を予防する食材の選び方—知的素食養生訓
- 第６章 「脂肪」「コレステロール」の誤解に注意—知的素食養生訓
- 第７章 カルシウム、ビタミンのパワー—知的素食養生訓
- 第８章 “健康のためにスポーツ”は大間違い—スポーツ養生訓
- 第９章 転ばぬ先の杖！人間ドックで自分のからだを知る—検診養生訓
「BOOKデータベース」 より