ムードエレベーター : 感情コントロールの新常識

Author(s)

    • Senn,Larry
    • 杉谷, 俊伍 スギタニ, シュンゴ

Bibliographic Information

ムードエレベーター : 感情コントロールの新常識

ラリー・セン著 ; 杉谷俊伍訳

芸術新聞社, 2020.4

Other Title

Mood elevator

Title Transcription

ムード エレベーター : カンジョウ コントロール ノ シンジョウシキ

Available at  / 8 libraries

Description and Table of Contents

Description

あなたの感情は今、何階ですか？世界で１００万人以上を魅了した感情コントロールの画期的な新概念「ムードエレベーター」。感情の階層図をガイドに、「悪い出来事」に振り回されない思考法を紹介します。

Table of Contents

  • ムードエレベーターとは
  • 何がムードエレベーターを動かすのか？
  • ムードエレベーターの上層階へ—得られる大きな恩恵
  • 「不健全な常態」から逃れるには
  • ムードエレベーターのブレーキ機能—好奇心が持つ力
  • パターン介入
  • あなたが好む考え方に「餌」を与えよ
  • 宥和的選択
  • セットポイントを動かす—健康の方程式
  • 心を静める
  • 感謝の気持ちを育てる
  • それぞれの世界を尊重する
  • 信念と楽観主義を育む
  • 下層階で過ごす日々への対応
  • 人間関係とムードエレベーター
  • ムードエレベーターに乗るための指針

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